303 EN SIX !!!!!!

Kézako 3 sans 3 en 6

Bon vous içi , mission remplie
qu'il est dur en ces temps de crise de rassembler du "visiteur es blog"
en mal de visionnage articleux-sportivo-mien
(comprennent qui peuvent)

je vais la faire simple :
1 semaine , des chiffres , 2 sports et 3*100 K en 6 sorties

Lundi: 35 min 6 k    Mizuno time
mardi:3,33 h  100 K   Cervelo attack
mercredi : 3,28h 104K   Cervelo attack
jeudi: 35 min 7 k   Mizuno time
samedi : 1h36 41 K  Cervelo attack
dimanche : 3h33 100 k  Cervelo attack

total : 345 k et 13k (ouh ouhh )

13h55 dans les cannes Aouchhh

café en terrasse du Canier avec Mathilda samedi
sous le soleil......
a + dans le bus selon la formule consacrée....

PS:

VENTE-PRIVEE

Le mega bon plan pour beneficier de remises monstrueuses !!

pret a porter,informatiques,sport,voyages ...

foncez vous inscrire içi :

venteprivee

c'est gratuit et ça peut vous rapportez GROS .

juste besoin d'un parrain....moi :o)

ironpat83@orange.fr

Comments

[Ironpat]

Speedo speedo ? c'est quoi ce truc la ;o)
merci eric de rien !! :o)

[Eric]

Pas mal, le résumé de ta semaine. Au moins tu laisses libre court à ta fantaisie, l'entraînement étant quand même là. Bonne continuation !

[Copsté]

Le Speedo attak il est où ?? ;-)

Belle semaine de bike mon cochon !! ^^

[teixi]

TRAIL LES MEDES-MONTGRÍ

14 de junio en l’Estartit (Costa Brava, GIRONA)

1.700 m Natación

30 km Btt

12 km carrera a pie de montaña


http://triatlotraillesmedesmontgri.blogspot.com/