IRONPAT

mercredi 22 juin 2011

2433 GARDE A TOI............

Oyé Oyé !!!!

Ironman NICE 26 juin 2011

logo dot

 

 

L'heure fatidique approche a grand pas ,plus que 4 jours avant la" Longue Journée"

12 semaines d'entrainement,23 Toulonnais et un tryptique a vous faire passer pour un "Homme de Fer"

Auprés du commun des mortels !!

Jugez en plutot :

Dimanche 26 juin 2011  NICE

Départ 6h30 : 2600 inscrits

3,8 K de natation en 2 boucles(2,4 /1,4) avec sortie a l'Australienne

180 K de vélo

42,1 K a pied un Marathon quoi.......

Mon numéro de dossard : 2433

Le suivi en Live de la course est possible

ici :

L'entrainement fut studieux pour ma part,donc la confiance devrait etre présente.....

Mais 2 petits doutes subsistent concernant le physique .Un tendon d'achille récalcitrant et l'apparition de crampes lors de l'Half de Sommiéres ainsi que sur une cyclo de préparation.Alors les maitres mot pour dimanche seront.....

Propre:  en natation,s'appliquer sur le cap et tenter de chopper les bons pieds

Gestion: en vélo ,histoire de ne pas revivre le fiasco de 2008.Donc en garder sous la pédale

Tenir:  sur le marathon 12k/h    pas plus........ni moins ;o)

C'est tellement facile sur le papier ,je peut meme envisager un chrono idéale

1h03/5h40/3h30  + T1/T2 6mn     10h19 !!!!!!!

P1010301

 

Voila l'objectif sera de tenter de prendre du plaisir jusqu'au bout cette fois ;o)

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mercredi 18 mai 2011

Toulon ride a Domicile !!!

Toulon le CD du 15 Mai 2011

 

Quelle chance que de pouvoir courir a domicile.Qui plus est avec 5 potes en quete d'une performance d'équipe ......

Alors jetons nous a l'eau....

Meme si celle-ci fut agitée ,la faute a un mistral force 12.

Parti pour 1500 m ,premier ligne droite sans soucis.Virage a gauche puis 300/400m plus loin le drame.....

Je perd mon bonnet(de ma faute).Au départ je décide de placer mes lunettes sous mon bonnet.Sauf qu'avec une coiffure de rastaman cela ne tient pas.Donc me voila avec les cheveux dans les yeux et tintin pour chercher 1 le bon cap, 2 les bons pieds !!!

Je sors donc a Dreuse en 00:27:50   71° temps

nat

Je sors donc avec la ferme envie de venger ce coup du sort a coups de pédales!!!

Malheuresement la premiére bosse me rappelle vite a l'ordre, a moins que ce soit les séquelles du stage vélo....

D'ordinaire j'embraye un poil plus "vite" mais bon je dois admettre que l'age aidant (1° saison de V2 ;o(  )

il me faut faire chauffer le bouzin avant que d'esperer une montée en puissance(sans pilule bleu).

Pas pour longtemps , a peine attaquer la corniche Escartefigue que bon sang de bonsoir,vla ti pas que les cannes sont de retour non de diou.......

Le Slc-sL retrouve de sa superbe et commence une escapade digne 'D'idéal du gazeau"

Le Faron se grimpe a bon rythme ,le coeur en haut ,en bas la vue magnifique sur la rade de Toulon

v_lo

J'opte pour une descente appliquée et reviens sur mon pote Christian ainsi que l'ami Favouille.

Je lache les chevaux dans les derniers kilos ,sachant qu'un autre periple se profile.....

Tempus velotus 01:24:23    25° temp

Le dessert :

10 K en 2 boucles avec un bon D+ de trailer .Durant lequel Mon ami Thierry Pelet decrochera une 16 ° place ainsi qu'un 2° temp a pied !!! lui plus habitué a ses chemins caillouteux du trail et autres X-terra .

Je sors du parc en 31° position ,avec une foulée digne d'un tracteur pulling

Je croise et encourage mes Toulonnais marc 12° Thierry 16° David 20° Christian 33° 

Cette année le demi tour se fait au pied du podium,mieux pour les spectateurs mais une torture pour mes abattis Arghhhh. Je sers les dents pour ne pa perdre 1 la face 2 trop de place 3 morfler ma race!!

cap

Je boucle la course a une 35° place satisfaisante qui nous permet de decrocher une 2° place/équipe

Avec sur la premiére marche .....le Saint-Raphael de Mr Marceau(encore lui!!!) 3 ° Place de Nice

 

Classement scratch : Marceau,Shaw,Mc Cartney

                            F Lemaire/Boyer/Fonteyraud

Classements ICI

Bien belle journée

Du soleil, du vent , mon team perso sur la ligne d'arrivée ,avec mes potes sur le podium!!!

IMG_5824

Dédicace a J-Marie

Thierry P , Christian J , David B , Marc L , Ironpat (alias rantanplan de Marceau!!)

Coach Fifi au micro !!

 

Presque parfait..........

Seule ombre au tableau ,l'absence de mon ami Chamac'h victime vendredi dernier d'un grave accident de vélo(lors d'un entrainement en préparation de Toulon justement)

J'ai pensé a lui durant la course , et éspére pouvoir a nouveau partager d'agréables moments  ensemble.

Sur nos vélos (surement) lui devant et moi a baver en "gentlemen" ou peut etre a courir ensemble derriére nos gamins simplement ;o)

 

Voila encore une belle aventure sportive et n'oubliez as ce n'est ue du sport......

 

Ironpat

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mardi 17 mai 2011

22 pour 500 en 3...........avec 6600

Stage vélo a Callian 6/7/8 Mai

 

L'ami Marc nous a concotés depuis longue date un stage vélo .Celui ci placé Pil-poil dans la préparation de l'IM Nice du 26 Juin.

Au programme 3 jours itinérants

1° étapes Toulon-Callian   165 K

Stage_J1

 

2° étape Callian/Callian  200 k

avec reco du parcour de l'IM Nice

Stage_J2

3 ° étape Callian/Toulon  145 k

Stage_J3

 

22 toulonnais

2 anges gardiennes Michel et Francoise

500 Kilométres , 6600 M de D+

De bonnes parties de manivelles, des fous rires , des explosions de Quadriceps dans les Cols (de L'Ecre pour moi)

Quelle joie de boucler ces 3 jours sans problemes majeurs ni abandon !!!

Encore bravo pour ce stage merci au club a Marc, Michelle, Francoise

IMG_5765

Les photos ICI   et    LA

 

Reste a digerer ces 3 jours et continuer le plan d'entrainement jusqu'au jour J.....

 

A + Ironpat

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mardi 12 avril 2011

Good Job a St-Raphael

Triathlon Courte Distance Saint-Raphael

Dimanche 10 avril

 

 2° accrochage de dossard 2011

Les objectifs :

1- Finir la course pour briser le signe indien de 2010 , avec justement un bris de chaine sur le 1° tour vélo

2- Si   possible tenter de pauser un pied sur le podium Vétéran (mais chut faut pas le dire je devient ambitieux en veillissant!)

2- Pourquoi pas tenter un hold-up par équipe , et pauser 8 pieds sur le podium( classement sur 4 coureurs)

 

Vous me direz l'affaire s'avére complexe ...Wait and see

 

La course a présent

La tactique de natation consiste a tenir les pieds de Nico le plus longtemps possible.

Le plus gros des 250 compétiteurs se massent sur la droite .....Et nous a gauche (normal face a la premiére bouée !)

Pan 9h30 !!!!     16° dans la grande bleu

Ma stratégie fonctionne a merveille jusqu'a la 1° bouée , puis le trafic me fait finir le 1° des 2 tours en solo.

Sortie "a l'os terra l'hyene"  durant laquelle je reviens a portée de David.

Re belotte je suis sa trace jusqu'a........la derniére bouée (re bouchon,trafic,echanges amicaux!)

Les sensations sont correctes , le chrono pas idéale pour une qualif aux JO mais bon !!!!!

Hors de l'eau moussailon : 60° temsp 00:25:19

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Direction le parc je double Nico en courant ( et de 1)

Oufff il y reste quelques vélos , mais je décide de ne pas m'y attarder 02:12 a T1 (250 m de transition)

Je sors du parc en meme temps que Christian , et le double illico-presto(et de 2 non mais!)

Le parcours comporte 2 boucles , la seconde plus longue .Et nous emmene sur les hauteurs de Agay,Anthéor.

Simplement magnifique , terriblement pentu , un régal pour le cardio et les cuissots.

PK4 je double le prez (et de 3 ) il m'annonce David  a portée de Slc-Sl et Kéké(son fiston qui découvre le cd) un peu plus loin.

L'ami David est rejoint (et de 4), nous bouclerons le parcours ensemble avec un gars de Nice (muni d'un Focus chrono de toute beauté)

Malgré une nuit catastrophique , les jambes répondent présentes , et rien que ca "c'est bon pour le moral "

2° tour attaqué le mors aux dents , avec une relance a vous faire griller un" Srm "

P1020967

Fin de parcours je double Laurent( et de 6 ben ouai kéké a pris aussi la foudre de papi Pat)

Ah non il remet un sac pour me priver d'une arrrivé sous les hourras de la foule...

Pied a terre Maraud !!!

01:16 h   22° temps T2 00:51

Reste a dropper 10 bornes

David me reprend au K1 ; je tient sa cadence jusqu'au 2° pitons (a moins que ce soit lui qui m'est attendu!)

Les sensations sont qui direz.......douloureuses . le coeur doit avoisiner le régime  moteur d'une F1 mais sans la vitesse adéquate . je motive David ainsi que Seb , la prophétie du podium par équipe etant jouable .Demi tour Oufff .

Quelques 220 chasseurs sont toujours a mes trousses , ne trainons pas .

Enfin le dernier kilo . les ischios commencent a "téte anisé" .Je ne m'accroche pas a ce Nantais qui ose me pauser une mine que n'aurait pas renié un viet-kong

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Fin de chantier 42:46 52° temps

Chrono final 2:27:13   27° scratch   4° VH (l'ami Nantais 3° VH a 5s ......)

H: Billard , Marcea , Chabaud

F: Basso , Donat , Lemaire

 

Nelson Monfort se jette sur moi pour receuillir mes impressions 

Il doit patienter car je suis deja sollicité par Chantal Jouanno

 

Bon alors les objectifs Mr "jemelaracontealorquetamilleansparcuisses"

Je ne boude pas le plaisir que d'avoir bouclé un triathlon assez homogéne

Une natation correcte,un vélo costaud, suivi d'une Cap pas trop pourrave !

Verdict.......(roulement de tambour céramique)

Bingo la 2° place par équipe avec mes potos david Boulous 20° seb Lecras 24° votre serviteur 27° christian Julia 39°

1° Place pour St-Raphael avec Mr le "Mythe Marceau en personne ,Shaw,Lemaire and ?

3° Place pour Vitrolles avec.....Chabaud , Faure(il doit rire quand il se brule lui) and ?

Dicave le Podium cousin  !!!!!!!

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Deuxiéme course de l'année et 2 podiums podiums What else !!!!!

Oui Oui 2 podiums car l'ami Chabaud faisant 3° scratch a cumulé le Podium VH me releguant a la 4° place .

Alors que le réglement stipule qu'il n'y a pas de cumul des prix

J'attend la réponse de l'organisation pour recuperer ma 3° place en VH (non mais)

Chers amis Bonsoir

N'oubliez pas ce n'est que du sport ;o)

 

 

Résultats complets

 

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dimanche 27 mars 2011

Premier dossard a St-Tropez BINGO.....

Allo Allo !!

Mieux vaut tard que jamais.....

Des news toutes fraiches , voir même humides .

Ce matin j'épinglate mon premier dossard de la saison a St-tropez .

Que croyez vous qu'il s'y passat ..il plut a foison juste pour rendre la partie vélo assez périlleuse.

Distance sprint :

750 m de gelage

20 pitons de glissade "supermotarde"

5 K a pied de foulées Gebresselasienne (presque)

Départ a la jaune......

Malgré mes 2 bonnets je peine a entrer dans l'eau a 12,5°....

Et miracle pas de vagues scélérates, pas d'oursins, pas de vent ,juste une pluie fine .....

Je parviens a "tenir" les pieds de mon pote marc jusqu'à 250 m de l'arrivée. et pointe le museau avec un 32 eme chrono . vu qu'on m'annonce 23 a la sortie du parc ,j'ai amplement mérité le Prix du Fast and Furious Man a T one ;o).

Petite surprise pour cette édition , le parc installé a meme la plage ....

C'est cool voir "green" ou si j'osais (Bové) Hype . Seulement vas y courir et foute tes pompes remplis de sable . Je ne parle pas de ma chaine , de ma combi .

Reste a prier pour une moquette en 2012 ;o)

Partie vélo en mode "fais gaffe dans le virolo"

Surtout pour moi et mes roues full carbones....hummm le bonheur de la puissance de freinage ;o)

Ma patiente et ma conduite en mode "trophée Andros" me permis de rejoindre T2 en vie et sans pizza sur le cuir . Ce ne fut pas le cas pour tout le monde (aie aie aie)

T2 avec les shoes vélo aux pieds jusqu'à mon emplacement , Histoire de partir light et clean dans mes Mizuno

Lors des premiers kilos , je suis a 2 doigts de m'arrêter pour enlever les semelles qui se sont enroulées dans mes pompes , voir de casser la glace qui s'y trouve.

Je doit me résoudre a l'idée que ce doit etre le lot commun de tous : eau a 12° , pluie a vélo ,trempage de panards pendants 20 bornes a 50 k/h .

Malgré cela je parviens (pour une fois sic...) a sortir une bonne course a pied .

IMG_5660

Cerise sur le pan-cake je grimpe sur la boite avec mon capitaine de route marc louis 8° scratch 1 Vétéran.

Et 18° scratch pour bibi et 2° Vétéran

Résultats ICI http://www.ats-sport.com/r/index.php?file=resu_affiche&r_affiche_from=0&id=1627-2027

Bravo a tous les finishers humides , clin d'oeil a Seb pour sa belle 12° place

La bise chez vous

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mardi 4 janvier 2011

2 - 0 - 1 - 1 raisons d'y croire

IMAG0485

Nous y voila .......
En 2011 , avec sa cohorte de vrais fausses promesses .

Le prochain billet d'humeur y sera d'ailleurs consacré,histoire de débriefer 2010

A tous je vous envoie un coup de baguette magique,qu'il vous accompagne sur les chemins du bonheur
De la santé et d'une Zen-attitude (rien que ca!!)

libre a chacun de tenter de deviner ce que sera 2011 , ne me nommant pas Damus Nostra
je ne m'y risquerai pas !

Famille , Amis , Potos , Blogo-addict , Ennemis , Jaloux
a tous que du positif , du sucré , j'oserai de l'Amour universel !

La bises chez vous et n'oubliez pas : ce n'est que du sport........

Ironpat : diffuseur de positivisme extra sensoriel ( agrée d'ailleurs pour recevoir des dons en monnaie sonnante et rutilante)

 

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dimanche 21 novembre 2010

Green , Green , Green ......

Naturopathie


quoi de mieux qu'un retour  aux sources ?
la trêve des confiseurs n'est pas encore d'actualité , mais celle sportivo-tri-athlétique l'est belle et bien .
IMAG0444

le coach a décidé comme d'habitude de nous "trainer" sur les sentiers.
un pur régal de s'éloigner du bitume ,des voitures, des centre villes bruyants
et de se retrouver face a la nature ...

le hic , étant de ne plus posséder de Vtt dans ma garde robe .
l'ami Pascal  s'est donc vu dépossédé de son Jekyll et de sa Lefty.

la technique a du mal a refaire surface , mais le plaisir est lui bien présent.

d'ailleurs cette semaine est a marqué d'un parpaing blanc
-3 sorties a pieds en mode Green .
-2 sorties Cyclo Green
-mon inscription pour l' Ironman Nice 2011 (avec le secret espoir d'y être accompagné par quelques retardataires !!)
-l'envie de rechausser les crampons (non ca c'est pour Offroad!) runnings .

vivement 2011 ;o)
IMAG0452
Notre Dame Du Mai
le bonheur est au bout du fourreau ........

Le Forum Ironpat Toulon Triathlon est a disposition de qui veut !!!
alors jettez y ce que vous voulez dessus (oeil , pieces , chat noir , dévolue ..)

Ironpat certifié iso 2009


      

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mercredi 27 octobre 2010

1 Gentlemen 1 victoire 2 truands !!

Le bon (moi!!)

La Brute (Chamac'h)

Les Truands..........



Gentlemen de Sanary souvenir pascal Ranucci
Pat_et_Chamach2

Chamac'n en mode "eyes of the Tiger"

Heureux que d'Être sur la ligne avec mon binôme Chamac'h
en effet ce genre de spécialité nous sied a ravir .
2 boucles de 4,2 K a bloc .
l'équipe doit obligatoirement être composé d'un "Gentlemen"
de + de 40 ans (moi!!)  et d'un tireur .....Chamac'h(libre a vous d'interpréter la chose)

l'année dernière nous montions sur la 3° marche en 40 et +
en choppant une 5° place scratch.

cette année   
même configuration
P2C/P3C  tenue cervelo blanche
tirés a 4 épingles le mollet luisant. en d'autres termes Ca Va Envoyer
du Steack Baby......

Après reconnaissance du parcours , la prudence sera de rigueur .
route humide + 3 virages raides pas questions de risquer la chute .

comme l'année dernière je passe le premier virage en tête
puis laisse le plus gros du travail au jeunot !!!!
2 ° tour ou j-Marie me surprend par son agilité dans les virages.
Et je m'autosurprend par ma frilosité dans ses derniers....  .

Ma roue pleine menace de passer devant moi lors d'une Jack attack
sur une ligne blanche Arghhhhh
nous franchissons la dernière difficulté a bonne allure
un bout droit de 1K voir plus, se terminant par un pont d'autoroute  .
il me faut quelques minutes et centaines de mètres pour
recouvrer un visage humain .
je sue , bave comme une vache normande (ou un bouc au choix !! a non lui c'est l'odeur)
Pat_et_Chamach3   
Oufff   le bon gout du sang dans le gosier...


Plus que quelques équipe et nous sommes 2 °
contents par cette performance , nous enquillons un tour de récup.
a la fin de celui ci , arrive jeannie Longo et son gentlemen C jl
j-marie de nature joueuse , saute derrière eux .j'en fait de même
jusqu'au dernier faux plats du circuit . et la j'entends J-marie hurler
devant moi .
je lève les yeux et voit Jeannie Longo et son "gentlemen"
finir la partie la plus difficile cachés derrière un scooter.
plus tard nous apprendrons qu'il s'agit de tony S président
de la Roue d'or Sanaryenne........

nous fonçons sur la ligne d'arrivée  .
et je ne me gêne pas pour interpeller ces 2 truands
l'organisation nous toisent et le président menace même , pris qu'il est par son attitude anti-sportive
de me rembourser .....
résultats
nous finissons 4° au scratch et  1°   en 40 ans et +
cette victoire a pourtant un gout amer .
et je préfère ne pas assister
a la cérémonie de remise des récompenses.
après coup je m'en excuse auprès de mon binôme.
Un podium en équipe avec un gars comme ca c'est du caviar !!!!!

vroum   

merci mon ami
il est des moments qui valent plus qu'une breloque ou la plus haute marche d'un es-cabot !!

VM_article_gentlemen

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un Dernier a Domicile

Fin de Saison a Domicile
2_FRERES


CD du cap Sicie La Seyne/Mer
17/10/10

Stratégie du jour en un mot
"Plaisir "
la famille sur le bord de la route , les amis dans le parc a vélos
les potes a l'organisation . et un soleil juste présent pour réchauffer
une matinée frisquetisante ;o)

la coupure post Parthenay n'augurer rien de foudroyant
comme sensations . et pourtant je me satisfait de cette place
resultats

28 ° / 300   et 4° V1
PAT_VELO_4_2_

merci a l'équipe organisatrice qui officié 
pour la dernière fois . il ont su mettre en place une
course  magnifique .
pourvu que ca dure ;o)

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jeudi 14 octobre 2010

Allons enfants de la ........

Coupe De FRANCE

Tout débute par un long voyage Toulon/Parthenay  860 k
3 équipes (jeunes, seniors ,master), 15 athlètes , 3 coachs Fifi, Medhi , Titi ( hihihihi)
Groupe_atoll_2_

Notre mission
tenter de conserver le titre acquis  en 2009 en Master .
pour cela une équipe homogène dixit Fifi
n° 1 L marc rouleur / coureur 49 piges et souvent meilleur temps a pied sur les courses !!!
n ° 2 P thierry nageur/rouleur/coureur  avec une préférence  pour les X-terra
n° 3 C thierry  double vainqueur de L'Altriman
gros cuissots a vélo / coureur
n° 4  B luc  nageur/rouleur    le métronome des bassins
n° 5  Ironpat !!!! S patrice   parpaing/rouleur

stratégie mise en place
Luc assure le tempo en natation . Marc le tempo au début vélo
puis thierry C et moi relayons avec marc .thierry P garde ses cannes (sèches et belles )pour la cap
Luc file un coup de main a vélo .
le but étant de poser a 5 a T2 , puis laisser faire le job a nos 3 kenyans (meilleurs coureurs du plateaux) tout en assurant une défaillance par notre présence derrière (utopie !!)

Facile sur le papier ;o)
sauf que.........
plan d'eau pollué = natation en piscine et 600 m de transition piscine/sortie de parc
45 équipes et les 5 dernières a partir  dans l'ordre inverse du classement 2009
donc nous serons derniers a plonger

échauffement a sec ,footing ,étirement
tout est bon pour faire chuter ma tension . je n'en mène pas large a quelques instants du départ .
10 jours plutôt je n'étais pas dans le 5 majeur prévue pour Parthenay
les coachs ont pris la décision de me donner ma chance au vue du parcours vélo .
ils leur semble que mon profil se prête a celui de Parthenay
tant mieux ;o)   
je vais tenter de leurs donner raison .

Bouliac et mon pote DV s'élance 20 " devant nous .
Luc,TP, Marc,Moi,TC  plongeons pour 425 m . la pression est maintenant loin , place a la course .
au bout de 50 m nous sommes en place . ca nage long et propre (enfin c'est pas non plus Phelps devant et Popof qui me gratte   les pinceaux!)
6'48 plus tard nous sortons du bassin en même temps que Bouliac .
good job déjà 20 " de repris .

6mn48   5°  temps

600 m de tapis rouge pour rejoindre nos montures .
casques aéros , 2 Issaac 2 Cervelo 1 Kuota et 1 gros cœur pour tous  .
acte T1  :   la stratégie  mise en place s'avère parfaite  a un détails prêt.
nous n'avions pas prévue de partir cote a cote avec Bouliac du parc !!

d'ailleurs il sortent tous les 5 devant nous .
de bons gros rouleurs les gus hum .......ca va envoyé du lourd .

le parcours vélo est constitué de 2 boucles de 10 K .

avec 4 ou 5 virages a droite ,plus ou moins dangereux .route étroite , gravillonneuse

une bonne route de campagne avec des rustines de goudrons idéalement   placé pour fusiller la famille Zipp,Mavic et consort ,o)


Marc assure le départ jusqu'en haut de la première bosse .
puis arrive un grand bout droit descendant TC passe .
je suis en 3° position . dans 1 K arrive la 1° difficulté , un virage a angle droit
il nous faut passer en tête a cet endroit.
je double Marc par la droite , a ce moment nous  roulons a un bon 50 K/h voir +   
et je me retrouve entre mes potes a gauche et Bouliac a droite
je sens TC qui saute dans ma roue et Marc qui hurle de stupeur surpris par  ma manœuvre .
nous voila devant et ca c'est bon !!!!!!

les relais sont assurés par TC,Marc et bibi comme convenu.

le demi tour approche , un dos d'âne sur lequel ma Hed stinger 60   décolle franchement (humm ou aiee !)

virage a droite puis petit raidard de 80 m. le team Toulon nous encouragent , je devine le contentement de Fifi de nous voir devant Bouliac .

ma joie sera de courte durée........La pluie se met a tomber !!!

bon en mode bretonne certes (assez fine) mais il va nous falloir être vigilant.

car Marc perd tout ses moyens sur route mouillée .d'ailleurs le virage suivant nous fera perdre

notre organisation . Marc relance pour rejoindre TC , je sert les dents pour suivre TP m'aide par une poussette .

a ce moment Luc décroche un poil et nous hurle de continuer a 4 .

a peine le droit dangereux négocié que l'arbitre nous ordonne de laisser passer Bouliac

qui apparemment roule plus vite que nous  .

nous obtempérons tous ........sauf TC qui reste un peu trop prés de nos poursuivants devenus

a ce moment meneurs d'allure  :o)

nous gueulons sur TC pour qu'il reste a distance . après tout la messe est dite

il nous reste a rentrer au parc derrière Bouliac sans prendre de risque sur la route mouillée.

c'est chose faite

33mn40   3° temps

4 a T2   

toujours au coude a coude avec Bouliac

sortie de parc a mach 2   avec une transition foiré de ma part .

quelques secondes de plus que mes 3 lièvres . je fais signe aux arbitres que j'arrive

Ouff on peut décoller !! et avec qui .....Bouliac Again ;o)

Marc est dans sa discipline de prédilection .....un sprint de 5 bornes .

je les suit au moins 123 mètres , puis    relâche pour finir ma coupe de France en chasse patates .

au alentours du 2 ° K Marc a déjà mis a mal tout le monde . et nos amis de Bouliac sont victime

du syndrome du pop-corn ;o) .

j'apprendrai que Marc et TP on mis sur orbite TC en le poussant durant le 2 ° tour.

plus quelques mètres  pour moi , mes potes sont présent aux bord avec un filet de bave et un rictus

qui en dit long sur le Run qu'il viennent de se cogner.

chapeaux , bravo , respect

nous sommes Vainqueur de La Coupe De France !!!!!!!!!

champion

luc B , TC , TP , Mr marc L , Ironpat yeahhhhh man

bon il manque a ce moment une Marseillaise la bise de rama Yade

se faire étreindre par roseline Bachelot .

merci a mes coachs pour leurs confiance , mes 4 potes pour ce moment de fraternité sportive

mon frérot DV ( a mes cotés sur la boite !!)

et mes Toulonnais présents a Parthenay :

les djeun's 7 °

les seniors 29 °   du Captain Chamach !!!

Tom qui double sur le du Open avec une 4° place !!!

une ambiance de collégien , des vannes de hautes voltiges , des résultats en plus !!

TOULON TRIATHLON MUTUELLE VERTE

un club en OR massif !!!!!

med1 

je cherche des partenaires pour 2011

n'hésitez pas a me contacter si ce sport vous semble un vecteur de communication .

seul il est difficile d'atteindre certain objectifs . et l'année prochaine j'ai certaines ambitions qui demandent

un investissement en matériel , logistique   

je serai heureux de vous représenter sur des compétitions régionales et internationales   

et n'oubliez pas ce n'est que du sport   :o)


IRONPAT


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