FARON au chaud

vendredi sous le soleil

a midi trainning club 3500m

echauffement: 800m

series:pull/plaques :pyramide au seuil

1*100/1*200/1*400/1*200/1*100

pull:8*25 sprint 5" recup statique milieu de bassin

100 souple

puis la meme serie en nage complete :o(  aie aie aie)

200 SOUPLE oufffffff    3500 plus de bras plus de chocolat..

retour a la maison :grignotage rapide (trop copieux a voir plus tard)

direction le FARON  sous le cagnard 27°/28°

les jambes sont la mais la collation a du mal a passer (bien fait le goinfre)

un ptit mistral vient epicer la montèe,et adouçir la temperatureencore une belle journée de "vacances" de sueur,lactique,cannes dures du bohneur quoi.....

a suivre:o)  ,encore 2 jours et la semaine intensive seras out

Comments

[IRONPAT]

salut pierre
en effet le soleil est un atout majeur de notre region(ex-parisien qui parle!!)
çela permet de s'entrainer agreablement toute l'année.et le moral reste souvet au beau fixe graçe a lui :o)

[IRONPAT]

salut vince !!
l'autocollant made in "le roc d'azur"
faut je fouille ma collec perso pour voir au cas ou...

[Pierre]

vous avez un avantage à Toulon c'est le SOLEIL toute l'année, le plein air à la piscine du port-marchand.. bientôt je mets des vidéo de notre piscine sur un nouveau blog, Bonne ambiance délire. A +

[vincent05]

Trop cool des journées comme ca !!!
Ca sent l'été !!! C'est bon ca !!!!!!!!!!
Dis, tu l'a eu où l'autocollant sur ta potence ???