IRONPAT

31 janvier 2008

2/jour .....ca fait mal

Pas de bras pas chocolat et ca tombe bien ,moi qui cherche a perdre du poids ;o) hier matin 2h13 de vélo(cité) les mains en haut du guidon . avec en point d'orgue :pas plus de 135 puls. hier soir piscine avec coach Fifi aux manettes .echauffement a sec...

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29 janvier 2008

courbatures et abnégation !

bienvenue aux premiéres courbatures de l'année 2008 ! je passe en quelques semaines de rien a beaucoup plus !! et la sanction est immédiate : courbatures a tous les étages .mais bon cette étape est nécéssaire a une réadaptation de l'appareil musculaire...

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27 janvier 2008

125 et 10h36

125 bornes ce matin et 10h36 de sport en 2 jours un bon weeck-end avec hier 90 K et presque 1000 M de D+ enchainé avec la séance piscine 3000 M .ce matin 125 K avec du fartlek ,des coups de culs montés souple,des bouts droits roulés copieux et surtout...

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26 janvier 2008

Gros cerveau ??

ahhhh l'année de mes .....ans ;o) pour PHILLL ici Le Gros Cerveau c'etait tout simplement le nom de la bosse du jour a OLLIOULES une bien belle montée ,assez roulante avec une vue XXL !!! TIMING DU JOUR: 8H00 direction Toulon 12 K .pour rejoindre mes...

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25 janvier 2008

en vie ,envie

La Vie ....... de l'ombre a la lumiére du déclin au renouveau du bonheur au malheur de la dépression au nirvana etc etc etc je n'est ni soif, ni faim, j'est un travail, une famille en bonne santé un coeur qui me permet de pratiquer ma passion sportive...

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19 janvier 2008

La dose

La Bonne Dose voila une semaine qui s'achevera demain sur une bonne dose d'entrainement .la reprise est donc effective a ce jour 11h02 d'entrainement 3 séances vélo / 3 natations /1 sortie a pied(et une contracture au mollet ) demain matin 3h00 de CERvélo...

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18 janvier 2008

enfin Libre .......

Connectable et enfin Free ! salut les e-potes me revoilou grace a ma Freebox enfin libre ou presque...puisque désormais je vais pouvoir de nouveau passer des heures sur mon Pc(libre vous dites) je suis agréablement surpris par la Freebox et ce qu'elle...

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14 janvier 2008

Stats 2007 enfin......

Bilan kilométrique 2007 vélo: 9407 Kilobitumage Natanage : 333 Kiloplouf Joggage: 1053 Kilofoulées pour les pros du bilan (meme sans camemberts !!) nette augmentation en spade et slip de bain en cap un poil moins pour de meilleurs résultats :o( ou :o)...

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13 janvier 2008

LA BONNE S2

Une premiére bonne S2 voiçi la 2° semaine de l'année bouclée par un 10h10 de trainning avec 2 séances a pied 2 séances a vélo et 3 séances piscine pas de gros volumes ni d'intensité mais c'est un bon début en vue des échéances prochaines .et surtout l'envie...

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10 janvier 2008

Et moi emoie et moi

Et moi et moi voila depuis 5mn je suis inscrit pour NICE 2008 le seul Ironman en France nous presenterons donc 20 athlétes du club Toulon Triathlon Mutuelle Verte en force La mort dans l'ame je doit me rendre compte qu'il m'est impossible de m'inscrire...

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