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4 mai 2009

Reparer ses boyaux !!!!

Reparer ses boyaux !!!!
a votre tour de crever !!! ou comment faire profiter de son expériençe ....en tant que maitre "es creveur" ;o)alors a vos marques 1 kit de reparation , 1 boyau en mode pshtttt reperer l'endroit ou se trouve le trou (moi c'est facile c'est la!) decoller...
Posté par IRONPAT à 18:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

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4 mai 2009

et en vélo patrice ??

et en vélo patrice ??
semaine 18 6 sorties :-lundi 65 k-mardi 102 k-mercredi 92 k-jeudi 109 k -samedi 26 k -dimanche 73,3 k 16h40 de roulage 467 K la semaine s'est achevée par une course a Gareoult .7 tours de 11 K et des brouettes. 16° sur la ligne . "peut mieux faire" éléve...
Posté par IRONPAT à 17:46 - Commentaires […] - Permalien [#]

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1 mai 2009

Bad news

Les pieds sur terre triste jour que ce jour de fete du travail la decouverte d'une maladie nécessitant un lourd traitement pour ma soeur. aprés ma petite niéce qui bataille encore , au tour de la frangine..... maintenant reste a ésperer une guérison au...
Posté par IRONPAT à 19:23 - Commentaires […] - Permalien [#]

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26 avril 2009

Wet Wet Wet

Wet Wet Wet
IL y a le ciel ....LE soleil et La pluie !!!! dimanche 26 avril An de graçe 2009 planete Terre : Les chroniques d'un terrien accessoirement sportif ;o) fin de semaine au boulot jusqu'a demain matin . ben ouai je bosse le dimanche mais (rassurez vous public)nous...
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20 avril 2009

Dechanoirisation ....

Dechanoirisation ....
Le 13 a Seillans!!!!!!!! 19 avril course a Seillans (pass cyclisme)4 boucles de 16 K avec une bosse de 2,5 kdonc pour moi l'objectif et de ne pas peter dans la bosse et rester au contact de la tete de course !! 5 coureurs du VSS , 4 a l'arrivée , 2 podiums...
Posté par IRONPAT à 11:44 - Commentaires […] - Permalien [#]

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12 avril 2009

si sans .......

si sans .......
Bon et alors !!!!! ce matin devinez quoi ???dites moi pas que c'est pas vrai les cloches sont passés dans notre jardin :o) noir , lait ,oeufs , cloches ,poules ,lapins ..... une tuerie de magnesium en prevision (pour tous) donc après avoir assisté a la...
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10 avril 2009

Born to be ......

Born to be ......
Ride clean !!!! des chiffres ,des bornes, de la sueur, et du lactate a gogo !!! dimanche : 122 kmardi : 115 kmercredi : 51 kjeudi : 124 kvendredi : 101 ksoit 513 bornes pour 19h15 de selle (la mienne !)demain je bosse donc récup(sportive!)reste dimanche...
Posté par IRONPAT à 14:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

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4 avril 2009

1 sur 3 ...... let's go

1 sur 3 ...... let's go
LA MULTIPOLE BERRE L'ETANG samedi 1 ° étape 81 K a 14h30 dimanche 2 ° étape 100 k a 8h30 3° étape 15,9 K (chrono/équipe) a 14h30 une grande inconnue pour moi !!comment gerer la répétition sur 2 jours réponse demain ;o) équipe du VSS Coet(2 cat) , Filere(3...
Posté par IRONPAT à 10:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

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29 mars 2009

Thalasso gratos a Ollioules

Thalasso gratos a Ollioules
Thalasso gratos enfin de retour de PARIS ROUBAIX enfin les boucles d'OLLIOULLES quoi une journée compléte sous l'eau .le matin 11 tours de 8 K pour tester ma résistance au froid ainsi que ma témérité a eviter le pire (ce fut chose faite) meme si dés le...
Posté par IRONPAT à 18:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

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27 mars 2009

Show must go on

Show must go on
Le vendredi c'est repos enfin presque ou du moins sportivement parlant ;o) et oui il m'arrive de travailler (mes 10 ans que vous etes!!) donc 7h00 ce matin / 7h00 demain demain matin je récupére au passage le coursier Mr Soloist chez le vélociste desormais...
Posté par IRONPAT à 20:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

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