IRONPAT

26 juillet 2007

DDF 2007 allez hop !!

Diagonale Des Fous 2007 me voila inscrit depuis 5mn !!! voila donc l'epreuve pour rebondir aprés ROTH !! 19/20/21 octobre 2007 148 Kilometres et 9000 M de dénivelé le tout dans un décor de reve La Réunion et en guise de graal un maillot jaune....et une...

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24 juillet 2007

a qui le Tour .........

faut t'il en rire !!! oui surement aprés tout ,le Tour De France ce n'est que l'opium du peuple non ? Le sport c'est atteindre ses limites ,le dopage c'est les dépasser Le chien de VINO no comment encore de quoi se faire insulter lors des sorties vélo...

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23 juillet 2007

Tall Ships' Races

< Tall Ship Race 2007 Toulon envoyé par IRONPAT p> la Tall Ships' Races 2007 de passage a Toulon pour 4 jours 21/22/23/24 juillet 2007 le rassemblement des plus grands voiliers au monde des milliers(voir millions) de personnes venus assistés a ce spectacle...

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20 juillet 2007

30mn-1h15-2h00=Big-Mac

session Big-Mac 3 couches ou rien :o) 8h00 :30 MN de footing a jeun 12h15:1h15 et 3000m séance piscine Toulon 15h00:2h00 de vélo 60 K (canicule) il faut bien ca pour remettre le pied a l'etrier , en effet j'ai du mal a "rebondir" et retrouver des challenges...

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16 juillet 2007

3 champions et 1 bidon :o)

LOY- LE FLOCH- BERLIER voila le tiercé gagnant au mondiaux LD a LORIENT 3 k natation/ 80 k vélo / 20 k course a pied un trio français sur le podium Cocorico une délégation toulonnaise etait présente .et 3 podiums pour mes potes !!!! en GA :fred Philippe...

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11 juillet 2007

plage privée !!

balade plage de mar-vivo envoyé par IRONPAT balade before the dodo :o) aprés le café direction la plage pour une petite balade 4mn30 plus tard.......(a pied) avec MATHILDA . et une vidéo pour vous faire profiter du lieu !!!! quoi ? c'est pas le PEROU...

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11 juillet 2007

so Funky

spécialisé Funky ...........a mettre trés trés fort dans l'Ipod

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8 juillet 2007

allez hop

des news !!! prochaine course le CD de Codolet le 14/07/07 histoire de participer a mon 2° CD depuis mes débuts triathlétique ;o) et a ma 3° compét de la saison . je compte sur le phénoméne de "surcompensation" pour ne pas prendre une tole !! car depuis...

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30 juin 2007

CR Quelle Challenge Roth 2007 partie 1

parc vélo ROTH 2007 envoyé par IRONPAT depart natation ROTH H- 15 mn envoyé par IRONPAT la pasta party ROTH triathlon 2007 envoyé par IRONPAT histoire d'O a ROTH le départ va retentir dans quelques secondes 7h15 .par vagues sucessives de 250 athletes...

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28 juin 2007

debriefing Roth j-1

demain soir grand rassemblement du team LD Toulon-Triathlon au resto pour feter les 18 finisher a Roth et aussi la qualif pour Hawai de ANDRE francois sur l'IM Nice énorme !!!!! en préparation le CR de Roth !! patiente :o)

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